SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty po białku

  • Jaki produkt na szybka sile?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Zastanawiam sie nad kupnem czegos dobrego i w miare bezpiecznego coby dalo efekty od pierwszego treningu. Mysle o sterydach ale tyle o nich wiem ile widze napis sterydy. Zeby bylo jasniej... Cwicze sobie w domu pompki i podciagniecia. Robie pompki drazek pompki drazek i minuta przerwy. I tak przez okolo pol godziny utrzymac ta sama ilosc [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2019-01-23 03:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co później? - Obecnie CREASYN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to samo, lub na noc dodatkowo inne białko typowo "nocne" Natomiast co zamiast kreatyny? A także jaki cykl polecacie na czerwiec, tak aby zwiększyć optymalnie tyle ile można efekty - moim celem jest zrzucać lekko niepotrzebny balast tłuszczu - ważę obecnie 96 kg przy 189 cm - no i oczywiście chcę nabrać trochę "sylwetki" bo ćwiczę generalnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2018-04-09 21:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakich sprzetach, jakie cwiczenia wykonywac aby zwiekszyc miesnie. Szczegolnie klatki piersiowej i rak. Chcialbym cwiczyc z pomoca jakis suplementow i odpowiedniej diety. Kumpel cwiczy na bialku i przynosi efekty. Mowie od razu ze ja sie niemal nie znam na kulturystyce. PS. Prosze o posty na temat, sensowne, a nie robienie sobie jaj. Please...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2006-07-17 00:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakieś lepsze białko niż Activlab na przyrost masy mięsniowej ? ( oczywiście interesuje mnie białko z małą ilością węgli ) trudna dieta + budowa ale daje radę bo widze efekty a jak wiadomo to jest "Maraton" Na aktualnym białku czuje się dobrze nigdy nie miałem przysłowiowej "sraczki" więc czy jest sens zmieniać to białko ? Pozdrawiam Poleca [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2014-04-24 10:05:42 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • bcaa i białko na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie o suplementacje na redukcji, generalnie redukuje sie już dobre parę miesięcy i efekty jak najbardziej są ale uznałam że wypadałoby zacząć sie suplementować. Myślałam o białku i bcaa i tutaj moje pytanie, bo 3 razy w tygodniu robie trening siłowy ok 40min i od razu po areoby też 40min, dodatkowo 2 dni same areoby lub interwały. 1. Brać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-09-12 13:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobór odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jedynie moje suple ograniczały się na białku oraz monohydracie. Aktualnie stosuję kreatyne Olimpa TCM - jabłczan i dorzuciłbym coś jeszcze lecz nie wiem co aby efekty były jeszcze lepsze. Mam 22 lata, 195 cm wzrostu oraz 95 kg wagi. Trenuje 4 razy w tygodniu aktualnie split, gdyż przeszedłem po 3 miesiącach z fbw treningu po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2014-11-30 11:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w 100 g 2 zawsze zanim kupisz coś na allegro dobrze się zastanów 3 zawsze porównaj ze białko z dobrej firmy kosztuje 70 zł co ma 60 g białka a białko na allegro kosztuje 7 zł i ma 70% białka zamiast tego zasranego białka zrubcie sobie diete lub jakiś pozywby koktajl z truskawek i bananów a efekty bendą 100 razy lepsze nisz bo jakimś białku

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2005-05-29 22:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Z uwagi na moje niezbyt dobre zdrowie chcialbym sie dowiedziec co moglibyscie mi polecic (chodzi o jakis suplement najlepiej w tabletkach). HMB chyba sie tu nie nada bo efekty sa dlugotrwale o ile wogole sa, kreatyna to chyba dla mnie za mocna rzecz, a bialka nie lubie po prostu bo to codzienne robienie mixowanie tych koktaili jest po prostu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2004-12-29 00:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co sa odzywki białkowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 130 gram bialka dziennie. Przyznam, ze dostarczam blizej 3g/kg i nie mam z tym wiekszych klopotow (ilosc posilkow). Mysle, zeby nie zjechac do 2g i zobaczyc jakie beda efekty. Ale nie o to mi chodzi. Pytanie brzmi po co w takim razie sa odzywki bialkowe? Przeciez dostarczenie 200-250g bialka dziennie nawet na 100kg chlopa to nie jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2013-10-13 21:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rutyna - mój wróg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] L-Cranityne + Chrom + witamina B6 z Treca, po wykończeniu karnityny używałem Lipo Z-9 X pack, a obecnie L-Carnityne z wyciągiem z zielonej herbaty. To wszystko dało efekty i w 100 dni spadłem 13 kilo i tu zaczyna się problem. Już od 3 tygodni moja masa stoi (przynajmniej nie rośnie) na 91 kilo i nie chce drgnąć pomimo dalszych treningów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-11-11 16:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW Dużo ćwiczę od roku w domu i siłowni(mam do niej dostep w szkolnym internacie).Naprawdę widzę efekty ale wydaje mi się że coś nie gra z moją dietą.W internacie nie ma nawed mowy o diecie.Bywam w domu na weekendy i w owym czasie zwracam uwagę na odżywianie.Wtedy mój plan żywieniowy wygląda mniej więcej tak: 1)na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2012-03-12 11:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 11 ton żeliwa do oszlifowania z układów wlewowych. Czyli każdy wahacz trzeba poobracać i mocno dociskać do kamienia. Najbardziej dostają ręce i plecy. Po 3 miesiącach widać efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej. Dietę mam raczej dobrą jadam często i porządnie. Zależy mi głównie na masie mięśniowej i szybkiej regeneracji mięśni. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2013-12-05 22:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple, jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -chcę użyć tez jakiejś kreatyny a tabletkach bo raz miałem mono w proszku i nie mogłem jej pić, bo było mi niedobrze - dlatego tab. chciałbym osiągnąć jak największe efekty w dwa miesiące, w lecie z uwagi na nie zawsze systematyczne treningi nie chce marnować odżywek, tylko i wyłącznie na białku jechać. jaką skuteczną kreatynę zakupić...? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-03-09 09:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z masą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobry cykl na kreatynie . kupiłem sobie xtreme creatine FA . CZY mógłbym ją brać po 20 gramów w dwóch dawkach (10g) na dzień przed i po treningu żeby były leprze efekty . bardzo prosze o rady . jeszcze takie pytanie jak ćwiczę około 1,5 miesiąca na samym białku to praktycznie nic nie przytyłem (i dałem sobie spokój z nim ) a co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2012-04-07 21:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze na cykl? hmm..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam za niedlugo zaczynam znowu mase i zastanawiam sie co kupic bede bral mono zwazywszy na to ze bralej je dopiero raz i efekty nawet byly teraz mysle o jakims dobrym bialku np Whey 100% Whey Protein Gold, do tej pory pije Ostrowie dobrze znana wszystkim . Czy warto zainwestowac w bialko ktore jakosciowo jest zdecydowanie lepsze roznica w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2006-06-04 17:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko, czy Gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po czym beda lepsze efekty na silowni. Po gainerze, czy bialku serwatkowym? Slyszalem, ze na przyrost masy miesniowej idealny jest gainer, bo organizm potrzebuje wlasnie takie proporcje bialka do weglowodanow, ale przeciez to bialko jest elementem budulcowym miesni. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2003-06-24 18:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ). Od ponad 10 lat trenuje również piłkę nożną. Nachodzi mnie jedno pytanie, otóż po jakim czasie systematycznego treningu ( poniedziałek, środa i piątek ) będą widoczne efekty? Mam również dietę co jeść a czego unikać. Chciałem się również dowiedzieć jakie odżywki warto sobie kupić ( w miarę tanio gdyż nie posiadam dużych zasobów [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2012-02-24 15:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cze wszystkim zwracam sie do was z wielkim pytaniem które Białko byście wybrali do Kretki HI TECA KTP CREATINA bo odobno bardzo dobre efekty są przy Megabol Mass Gain albo także dobre jest podobno HI TEC Super Mass Profesionall doradzcie mi które będzie lepsze do tej kretki i czy 3000g wystarczy na 1 miech a i powiedzcie mi czy po tym białku to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2005-01-09 11:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna konsultacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sporo ograniczam wegle i niezdrowe tłuszcze..trenuje..ale czy to wystarczy na zimowe chlody aby zejsc z wagi?! po jakim czasie dieta 2200kcla i inteswyny trening powinn dawac efekty..bo po miesiacu zadnych nie widze..jedynie wzmocnilam miesnie.. czy makaron jest dobrym elementem diety ..w koncu zawiera wiele białka w porownaniu do weglowodanow??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2006-01-23 17:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pamela Anderson

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem kratynkę Naturella (500g) ale ponoć to za mało aby były wymierne efekty. Moje kolejne pytanko to jakie białko i węglowodany byście polecili (co myślicie o białku lub Gainerze Naturella bo jest chyba stosunkowo tanie w porównaiu z innymi ale nie wiem czy równie dobre jak np. Multipowera) aby wzrosła siła no i rzeżba i jeśli możecie to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2002-07-12 10:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)